步骤 1

将玉米饼或卷饼平铺在盘子上。在整个表面均匀地涂抹一层薄薄的奶油奶酪。奶油奶酪富含钙和健康脂肪，有助于骨骼健康，让你更长时间保持饱腹感。

第 2 步

在奶油奶酪上铺一层烟熏三文鱼片。烟熏三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对心脏和大脑健康非常有益。

步骤3

添加你喜欢的蔬菜。先放一些绿叶蔬菜，比如菠菜或芝麻菜，然后铺上黄瓜片、牛油果片或番茄片。

步骤4

如果需要的话，可以撒上刺山柑、新鲜莳萝或挤一点柠檬汁。

步骤5

将卷饼从一侧卷到另一侧，卷紧，边缘收紧。斜切成两半即可享用。